다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
3개월 다이어트 하려고 하는데 이렇게 해도 괜찮을까요?
자괴감이들어
- 2020.05.19 22:59
- 201
- 2
3달 내로 10키로 이상 감량하고 싶어요
지금 3키로 빠져서 59인데 7월달까지 49로 빼고싶거든요!
하루 두끼 평소보다 절반이나 3분에2먹고
운동은 실내싸이클한시간 스쿼트 3일에 한번씩 100번
팔뚝 운동
물 많이 마시기
이렇게 해도 10키로 빠질까요 ㅠㅠ 알려주세용 ㅠㅠ!
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기간은 충분한데..운동방법이 잘못되신것같아요;; 근력운동후 실내싸이클을 해주세요.근력운동 40분=유산소70분 운동효과가있다고 본것같아요. 꼭 스쿼트가 아니더라도 다른 근력운동이라도 꼭하시고 유산소를 하시고 힘든 근력운동이 아니라면 매일매일하시는걸 추천해요
음•••제가 딱 저 몸무게로 감량하는데 3개월 걸렷는데.......운동량이 넘 적지 싶어용 스쿼트를 사흘에 한번 해야하는 이유가 잇으신가요?? 근력운동이 운동효과 더 조아요 매일매일 해주세요