오늘점심은 두부유부초밥이예요~
미니메추리
두부200g (약167kcal) 닭가슴살 10g(약11kcal)유부7개 135kcal총313kcal예용~맛두있고 배두부르고♬좋은것같아요!!개당 45kcal정도해요파프리카도넣구싶었는데이럴때없더라구요ㅡㅜ파프리카도넣어먹으면 씹는감이 좋을것같은뎅두부200g으로하면 유부8~9개할수있는분량같아요 쫌남더라구요ㅎㅎ
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아놀드머슬 하실때물기를쫙빼주세용~
혜min두부유부초밥은개당 약45정도구 유부는계당 20kcal정도되는것같아용~
☆불꽃다욧☆ 만들기쉬어용~!도전!!
굿 아이디어네요. 저도 해 먹어봐야겠습니다. 땡큐!!
유부 개당 칼로리가 어떻게 되나요?저도 한번 해먹어 볼려구요^^!
저도 곧 도전!ㅋㅋ
11081212 1.두부를면사포같은데넣구 물기를쫙빼주세용~ 두부도뭉게주시구용(두부에물기를쫙짜주셔야 유부에넣을때뭉쳐요~!! )2.닭가슴살이나파프리카등넣구싶은것을 넣어주세용(다이어트생각하시면서..!)3.두부를 기름칠안한후라이팬에볶아주세요(생략가능)4.유부초밥에있는 조미료가루를반정도넣구 재료들을다넣고 섞어주세요~5.유부에 밥넣듯이 넣어주시면 끝!!
11081212 그춍! 맛두있고배두부르고칼로리도적고좋은것가타여~ 전두부도 기름안두르고볶아먹었어용~
죄송하지만 저도 만들어 볼까하는데 어떻게 만드신 거예요
와~정말 좋은 다이어트 식단이네요만약에 파프리카 넣을려면뽂아서 넣어야 되요
02월 19일 (음식 989kcal, 운동 743kcal)
02월 19일 (음식 1733kcal)
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아놀드머슬 하실때물기를쫙빼주세용~
혜min두부유부초밥은개당 약45정도구 유부는계당 20kcal정도되는것같아용~
☆불꽃다욧☆ 만들기쉬어용~!도전!!
굿 아이디어네요. 저도 해 먹어봐야겠습니다. 땡큐!!
유부 개당 칼로리가 어떻게 되나요?저도 한번 해먹어 볼려구요^^!
저도 곧 도전!ㅋㅋ
11081212 1.두부를면사포같은데넣구 물기를쫙빼주세용~ 두부도뭉게주시구용(두부에물기를쫙짜주셔야 유부에넣을때뭉쳐요~!! )
2.닭가슴살이나파프리카등넣구싶은것을 넣어주세용(다이어트생각하시면서..!)
3.두부를 기름칠안한후라이팬에볶아주세요(생략가능)
4.유부초밥에있는 조미료가루를반정도넣구 재료들을다넣고 섞어주세요~
5.유부에 밥넣듯이 넣어주시면 끝!!
11081212 그춍! 맛두있고배두부르고칼로리도적고좋은것가타여~ 전두부도 기름안두르고볶아먹었어용~
죄송하지만 저도 만들어 볼까
하는데 어떻게 만드신 거예요
와~
정말 좋은 다이어트 식단이네요
만약에 파프리카 넣을려면
뽂아서 넣어야 되요