다이어트 일기
02월 19일 (음식 989kcal, 운동 743kcal)
희갱
- 2016.02.19 13:21
- 78
- 0
점심식사 : 440kcal (44.49%)
| 찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 연근조림 (1소접시, 170g) | 60kcal |
저녁식사 : 549kcal (55.51%)
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 찐고구마 (2개, 250g) | 320kcal |
| 두부 (2회분, 200g) | 158kcal |
| 김 (2회분, 200g) | 38kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 무초절이 (1/2소접시, 42g) | 11kcal |
운동 : 743kcal
| 붕어운동 (5분) | 400kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (2분) | 11kcal |
| 불타는 허벅지 (3분) | 20kcal |
| 불타는 허벅지 (9분) | 60kcal |
| 박봄다리운동 (15분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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