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1-2일정도는 마음편하게잡고 만보걷기해요. 천천히 여기저기 둘러보면서 걸어요!
생리통이심하시다몀 스트레칭을 잘해주시구요 어므정도 하실수 있으면 복부로 너무힘주시는것보단 상체쪽으로 하는것도 나쁘지않더라구여 어깨나 등운동이여 ㅎㅎ
감사합니다!!!!참고해서 열심히 해볼께요🌷🌷
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30일 애플힙 3일차 성공!
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생리통이심하시다몀 스트레칭을 잘해주시구요 어므정도 하실수 있으면 복부로 너무힘주시는것보단 상체쪽으로 하는것도 나쁘지않더라구여 어깨나 등운동이여 ㅎㅎ
감사합니다!!!!참고해서 열심히 해볼께요🌷🌷