다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리처방과 운동
yuni0
- 2020.05.20 10:28
- 133
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안녕하세요?
궁금증이 생겨 글을 작성합니다.
이 어플로 칼로리 처방을 받았습니다.
하루 약1200칼로리를 섭취하고 150칼로리를 소모하라고 나왔습니다.
섭취하는 칼로를 맞추고 (혹은 더 낮거나)
운동으로 소모하는 칼로리를
많이 높이게 되면 근손실이 올까요?
(현재 유트x, xx부부님 홈트레이닝을 두시간 정도씩 하고있습니다.
아침을 먹으면 속이 더부룩해서 먹지 않고 점심은 한식위주 혹은 다이어트도시락, 저녁은 다이어트도시락 이용 예정입니다)
제가 무리하게 운동하는건가 싶어 글을 올립니다.
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근손실이 올 수 있을 수도 있고 기초대사량보다 적게 드시고 많이 소모하는게 건강상으로 좋은 것만은 아닙니다. 분명 무리가 될 수 있다고 생각해요. 1200에 150칼로리 소모도 무리한거 같은데 여기서 더 줄이시면 건강에 무리 올것 같아요.