다이어트 고민&질문
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다이어트 충고 해주세요😢
Hyewonim
- 2020.05.20 21:53
- 132
- 2
안녕하세요😄 제가 살이 너무 많이 쪄가지구ㅠ(지금 거의 70kg이예요..) 한 25kg 정도 빼고 싶은데, 제가 계획 한 게 괜찮은지 봐주세요ㅠ. 일단 하루에 600kcal 이내로 먹고요, 아침에는 [5분에 50kcal영상➡️스쿼트 세 가지 종류로 각 13개씩, 런지 13개, 플랭크 30초➡️조싀 앤 바믜 mo bounce] 이걸 3세트 하구, 저녁에는 빌리부트 55분짜리 영상 보고 운동하려고 하는데, 괜찮을까요? 살이 빠질까요? 그리고 이렇게 하면 25kg 빼는데 얼마나 걸릴까요?
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처음부터 식이를 너무 줄이면 몸이 고장나거나 쉽게 포기하게 되더라구요...세상에 맛있는건 너무 많잖아요~특히 한국음식!!
서서히 한숟갈씩 줄이시는게 좋을것 같구요...다이어트 그냥 길게잡고 먹고싶은것도 적절히 먹어줘야 중도포기 하지 않는것 같아요...
그리고 제 경험상...일단 시작하는게 최선인것 같아요...먹는거 줄이고, 몸을 많이 움직이면 살은 자연스레 빠지고, 정체기도 중간중간 오지만..그시기 잘넘기면 또 빠지고 그러는것 같아요...힘내세요~!!
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