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음.... 타바타 8분이라......
버피나 슬로우버피로 2분 운동 1분 휴식 패턴으로.... 5set.... 해봐야 15분입니다^^ 차라리... 버피나.. 슬로우버피를 하시는게 훨씬 나을것 같다라는 생각을 해요^^
오옹 쏘마님 슬로우버피 2분동안 안쉬고 해서 5셋인가요?ㅋㅋㅋ
난라브 set수는 최소 3
2분동안 안쉬고 슬로우버피 하신 뒤에 1분 휴식
근력운동 어설프게 하는것보다 컨디셔닝운동(근력+유산소)운동을 짧게라도 해주는게 훨씬 좋다 봅니다.
ssoma 알겠습니다 오늘 3세트 해볼게요~~감사합니다