다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
78.6kg 중3이에요!
65kg까지!
- 2020.05.21 09:57
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키는 170.4 정도고 간혈적 단식으로 아침 9시에 닭가슴살 100g, 레터스 30g, 가끔 가리비찜 3개 해서 90칼로리,삶은달걀 1개, 플레인 요거트 100g 해서 대충 하루 400~550 칼로리 섭취중이에요. 간혈적 단식 시작한지는 이제 1달 좀 넘어가는데...85.7kg에서 78.6kg 까지 감량했어요. 요즘따라 하루에 0.3kg 정도만 빠져서 운동을 병행해보려하는데 혹시 단기간에 효과 좋은 운동 아시는 언니들 계실까요? 제가 21일 뒤에 한국으로 귀국해서 최소 72까지는 만들고 싶어요ㅠㅠ언니들 답변 기다릴게요!
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저는 땅끄부부 운동 추천드려요...제가 저질체력이라 빡센건 못하는데 땅끄부부 운동은 무엇보다 꾸준히 할수 있어서 좋더라구요...
버피테스트 추천해요!^^