저도 아몬드 추천이요...아몬드는 몸에 흡수율이 낮다고 합니다...생각보다 단백질도 높고 식이섬유고 풍부하구요...
공복감 없애주는데도 최고네요...
예전에 밀라이트 병아리콩 다크초컬렛 먹었는데...그런것도 좋은것 같아요...짱 맛있더라구요...요즘은 아예 간식을 안먹긴 해요...간식먹으면 더 배고파지더라구요...인슐린분비가 수시로 되어져서 그렇다구 해요...

아몬드 추천드립니다. 아몬드는 단일불포화지방산과 식이섬유가 많아 체중감량에 효능이 있으며
흔히들 오해하시는 게 견과류에는 지방 성분이 있어 많이 먹으면 살이 찐다고 알려져 있지만 아몬드는 그렇지 않습니다. 아몬드에 풍부한 비타민E와 단일불포화지방산은 몸에 나쁜 저밀도콜레스테롤(LDL)을 감소시킵니다.뿐만 아니라 아몬드의 프리바이오틱 성분과 지방이 변비 예방에 효과가 있으며 아몬드를 하루에 5~8개( 최대 10개) 정도 드시면 효능을 볼 수 있습니다. ( 껍질에는 탄닌 함량이 많아 변비에 좋지 않으니 변비가 걱정이라면 껍질을 제거하고 드세요.)