정석 다이어트
5.21 41일차
wannabe-healthy
- 2020.05.22 08:48
- 161
- 2
✔식단
-아침-오트밀, 점심-잡곡밥, 저녁-빵,고구마 먹었는데 탄수화물을 다양하게 먹어주니깐 안 질리고 맛있게 먹을 수 있어서 좋은 것 같다ㅎㅎ
-불 못쓰는 기숙사 안에서도 되게 잘 만들어먹는다고 친구들이 칭찬해줬다!(뿌듯)
-어제 저녁먹기전 시험을 보느라 당 떨어지고 원래 배달음식 잘 안땡기던 나도 보상심리로 치맥이 땡겼지만!!🙊꾹 참고 제일 좋아하는 메뉴로 보상했닿ㅎ 바질페스토 바른 치아바타랑 연어 샐러드를 만들어 먹었다ㅎㅎㅎ유혹을 참은거 나 스스로도 놀랐다ㅋㅋ후후ㅎㅎ요즘 식욕, 과식 등등 예전에 비해 안정된 것 같아 다행이다!☺
✔운동
-아침에 공복에 어쩌다보니 너무 많이 걸어서 배고프고 힘들었다...ㅠ앞으로는 40분은 넘기지 말아야겠다
-근력운동을 못했다. 오늘은 어제 못했으니깐 챙겨서 해줘야지ㅎㅎ
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감량은 이제 시간 문제일듯 하네요!!
다욧을 위한 많은 조건들이 완성된것 같아요!!👍
감사합니다^^ 다신 앱에 식단 운동 일기 쓰는 습관 들이기 시작한 뒤로 많이 나아진 것 같아요!
먹는 양, 종류, 운동량 등등 눈으로 확인하고 반성할 수 있는 계기가 된 느낌이더라구요ㅎㅎㅎ그리고 그룹원님들의 격려와 응원도 큰 도움 됐어요💗💗