• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๐Ÿ”บ ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๐Ÿ”บ๐Ÿ”น

์‹ฌ์‹ฌํ’€์ด ์˜์ƒ ๋‘๊ฐ€์ง€.

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

*๋ฆฐ์ฃผ*

13 1 2 1 2 3 1 2 5 4 3
  • 2020.05.22 10:51
  • 116
  • 8

์‹ฌ์‹ฌํ’€์ด ์˜์ƒ ๋‘๊ฐ€์ง€.

1.ํŒฌํ…€์‹ฑ์–ด์—์„œ ์ œ๊ฐ€ ์ ค ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์˜ ์˜์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์œ ์ฑ„ํ›ˆ!!!
๊ผฐ ๋ฉ”~ ๊ผฐ ๋ฉ”~ ๐ŸŽถ

๐Ÿ’•https://youtu.be/Z0Xso-Q9Bxw

๐Ÿ“https://youtu.be/vuGXFe_aeOI


2.๋ฐ‘์—๋Š” ์ตœ๊ทผ์— ๋ณธ ์ข‹์€ ์˜์ƒ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์ตœ๊ทผ์— ๊ด€๊ณ„์— ๋Œ€ํ•œ ์ƒ๊ฐ์— ๋น ์ ธ์žˆ๋Š”๋ฐ ์ด์˜์ƒ๋„ ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ค ์•Œ๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์–ด์š”.
๋ฐฉ์–ด๊ธฐ์ œ๊ฐ€ ์ข‹์€ ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋˜๊ณ ์‹ถ๋„ค์š”.
๐Ÿ“https://youtu.be/3CN9DdATYk0

์‹ฌ์‹ฌํ’€์ด ์˜์ƒ ๋‘๊ฐ€์ง€.

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ง€๋‹ˆํ•˜๋‚˜ 2020.05.22 20:04

    ๋‚˜์ค‘์— ๋‹ค ๋ด์•ผ๊ฒ ๋„ค. ์‚ฌ๋žŒ๊ด€๊ณ„๋Š” ํ•ญ์ƒ ์–ด๋ ค์›Œ.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2020.05.22 12:55

    ๋‚œ ์š”์ฆ˜ ์‹ ์ƒ์ถœ์‹œ ํŽธ์Šคํ† ๋ž‘์„ ์ฆ๊ฒจ๋ณด๊ณ  ์žˆ์–ด ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    *๋ฆฐ์ฃผ* 2020.05.22 13:20

    ์กด๊ฒฝํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋™์ƒ๋‹˜.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2020.05.22 13:22

    *๋ฆฐ์ฃผ* ๋•ก๊ธฐ๋Š” ๋“œ๋ผ๋งˆ๋„ ์—†๊ณ ...๋งจ๋‚  ์ฑ™๊ฒจ๋ณด๋Š” ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์€ ๊ฑด๊ฐ•๊ด€๋ จ, ์Œ์‹ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ณ ์–‘์ด๋ฅผ ๋ถ€ํƒํ•ด ใ…Žใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ด์˜๊ฒŒ๋ฐ˜์ง๋ฐ˜์ง 2020.05.22 11:24

    ๋ฐ‘์—๊ฒƒ๋„ ์ข‹๋„ค~~ ์ƒ๊ฐ์ด ๋งŽ์•„์ง€๊ฒŒํ•˜๋Š”๋ฐ? ๊ณ ๋งˆ์›Œ~~^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    *๋ฆฐ์ฃผ* 2020.05.22 13:19

    ใ…‡ใ…‡ !
    ์™œ ์ €๋Ÿฐ๋ง์„ ํ• ๊นŒ ์ƒ๊ฐํ•˜๊ธฐ๋ณด๋‹ค ๋Œ€๋œธ ๋ฐฉ์–ด๋ถ€ํ„ฐ ํ•˜๋˜ ์„ฑ๊ฒฉ์„ ํ•œ๋ฐ•์ž ๋Šฆ์ถฐ๋ณด๋ ค๊ณ  ๊ณ ๋ฏผ์ค‘์ด์•ผ.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ด์˜๊ฒŒ๋ฐ˜์ง๋ฐ˜์ง 2020.05.22 10:54

    ๋‚œ ์ด๊ฑด ๋ณผ์ˆ˜๊ฐ€ ์Ž๋„ค~~๐Ÿ˜ญ๐Ÿ˜ญ๐Ÿ˜ญ๐Ÿ˜ญ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    *๋ฆฐ์ฃผ* 2020.05.22 10:56

    ์ด๋Ÿฐ.. ใ… ใ… 
    ์•„์‰ฝ๋‹ค. ์นซ~ ํ’€์–ด์ฃผ์ง€

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

05์›” 22์ผ(์•„์นจ 312kcal)

2020.05.22 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 98
๋‹ค์Œ๊ธ€

05์›” 22์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 133kcal)

2020.05.22 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 86
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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