다이어트 일기
05월 15일 (음식 978kcal, 운동 162kcal)
43만들자으쌰
- 2020.05.22 11:06
- 105
- 0
중간중간 간식이 너무 땡겨서 곤약젤리 먹는것 빼고는 열심히 지키고 있어여 !! 학생인데 학교를 아직 안가서 집에서 복근운동만 하고 있는데 지금은 1.3키로 감량했어유!
- 음식
- 운동
978/ 980
162/ 163
성공
(1)
아침식사 : 136kcal (13.91%)
| 연두부 | 77kcal |
| 방울토마토 | 19kcal |
| 양념간장 | 33kcal |
| 옐로우 파프리카 | 7kcal |
점심식사 : 502kcal (51.33%)
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 마요네즈 | 252kcal |
| 오이 | 1kcal |
| 당근 | 6kcal |
| 닭가슴살 | 107kcal |
오후 간식 : 83kcal (8.49%)
| 망고 | 22kcal |
| 포티포다이어트 프로틴 쉐이크 커피맛 | 61kcal |
저녁식사 : 257kcal (26.28%)
| 오리고기 구운것 | 118kcal |
| 현미밥 | 91kcal |
| 상추 | 22kcal |
| 부추김치 | 26kcal |
운동 : 162kcal
| 크런치 | 3kcal |
| 바이시클 크런치 | 4kcal |
| 사이드 크런치 | 4kcal |
| 토우터치 | 2kcal |
| 레그레이즈 | 4kcal |
| 레그프레스 | 7kcal |
| 슈퍼맨 크런치 | 1kcal |
| 브릿지 | 4kcal |
| 닐링 레그 리프트 | 2kcal |
| 사이드 레그 리프트 | 1kcal |
| 힙 익스텐션 | 1kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 1kcal |
| 크런치 | 3kcal |
| 바이시클 크런치 | 4kcal |
| 사이드 크런치 | 4kcal |
| 토우터치 | 2kcal |
| 레그레이즈 | 4kcal |
| 레그프레스 | 7kcal |
| 슈퍼맨 크런치 | 1kcal |
| 브릿지 | 4kcal |
| 닐링 레그 리프트 | 2kcal |
| 사이드 레그 리프트 | 1kcal |
| 힙 익스텐션 | 1kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 1kcal |
| 크런치 | 3kcal |
| 바이시클 크런치 | 4kcal |
| 사이드 크런치 | 4kcal |
| 토우터치 | 2kcal |
| 레그레이즈 | 4kcal |
| 레그프레스 | 7kcal |
| 슈퍼맨 크런치 | 1kcal |
| 브릿지 | 4kcal |
| 닐링 레그 리프트 | 2kcal |
| 사이드 레그 리프트 | 1kcal |
| 힙 익스텐션 | 1kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 1kcal |
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