다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달안에 7키로감량 가능할까요? 도와주세요ㅠㅠ
tlsgpdms
- 2020.05.22 23:38
- 165
- 2
평소 과식 폭식이 습관이되고 운동도 너무안해서 살이 계속해서 찌고있어요ㅠㅠ 한달안에 7키로정도는 꼭 빼야하는데 식단이랑 운동을 어떻게 관리해야할까요? 지금 166에 59키로입니다ㅠㅠㅠ
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저 한달하고 이주만에 59.5에서 51.7로 약 8키로 감량했어요!! 저도 잘못된 식습관 때매 급격히 살찐 케이스라 일단 식단부터 시작했는데요 저녁 7시 이후 아무것도 먹지않고 야식,인스턴트,술,간식 일체 안먹고 식단은 저탄수화물 고단백 위주로! 물 하루에 2리터마시고 다이어트시작 2주뒤부터 홈트로 유산소 시작했어요!! 그리고 몸무게는 매일 아침, 신체사이즈는 주기적으로 측정해서 줄어드는거보면서 동기부여 엄청됐구요 결론은 할 수 있어여!!!!!! 마음가짐이 젤 중요합니당
너무 감사합니다!! 저도 열심히 마음단단히 잡고 해볼게요ㅎㅎ