다이어트 1일 최소 섭취량-여자기준
365일48kg
요요현상을 방지하기 위해 최소는 지켜야 할 듯..
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탄수화물을 줄이고 단백질로 채워야 하는게 어려울듯
좋은 정보 감사해용!
...
좋은 정보 감사해요
좋은 정보 감사합니다
볼찡 만약 50kg이면 단백질 70 탄수화물 180 지방 20 으로 계산하시면 되지않을까요?어차피 최소섭취량이니까 하루 이정도는 먹어야한다는 개념으로 받아들이시는게 나을듯싶어요 '무조건 이정도만'으로 정해서 드시면 본인이 힘드실듯..
좋은정보감사해요!
비밀 댓글 입니다.
이거 계속 찾고있었는데... 좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎ
02월 19일 (음식 931kcal, 운동 232kcal)
02월 19일 (음식 1099kcal)
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탄수화물을 줄이고 단백질로 채워야 하는게 어려울듯
좋은 정보 감사해용!
...
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볼찡 만약 50kg이면 단백질 70 탄수화물 180 지방 20 으로 계산하시면 되지않을까요?
어차피 최소섭취량이니까 하루 이정도는 먹어야한다는 개념으로 받아들이시는게 나을듯싶어요 '무조건 이정도만'으로 정해서 드시면 본인이 힘드실듯..
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