다이어트 일기
05월 23일 (음식 2527kcal, 운동 1328kcal)
하늘간아기@
- 2020.05.24 18:52
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아침식사 : 612kcal (24.22%)
| 쌀밥 (1/2공기, 125g) | 184kcal |
| 오징어볶음 (3/4소접시, 125g) | 132kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 25kcal |
| 미역줄기볶음 (1/4인분, 70g) | 28kcal |
| 조미김 (1/2봉지, 2g) | 12kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/4인분, 31g) | 44kcal |
| 양배추찜 (3인분, 210g) | 51kcal |
| 데친 브로콜리 (1/2회, 50g) | 16kcal |
| 초장 (1/2종지, 14g) | 21kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 12g) | 34kcal |
| 병아리콩(이집트콩) 삶은것 (1/2회, 40g) | 65kcal |
점심식사 : 458kcal (18.12%)
| [육쌈냉면]비빔냉면 (1/4회분, 105g) | 155kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
| 고기만두 (2개, 94g) | 103kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| [팔도] 만능 비빔장 (1/2회분, 20g) | 57kcal |
| 육쌈냉면 육수 (1컵, 250g) | 66kcal |
저녁식사 : 1,001kcal (39.61%)
| 쭈꾸미볶음 (1/2인분, 100g) | 192kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (10잔, 450ml) | 610kcal |
| 갈비탕 (1/2인분, 150g) | 174kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 25kcal |
간식 : 456kcal (18.05%)
| [빙그레] 비비빅 (1개, 70g) | 135kcal |
| [산과들에] 브런치 한줌견과 오리지널9 (1회, 20g) | 96kcal |
| 사과 (1회, 100g) | 49kcal |
| 레드비트 (1회분, 100g) | 45kcal |
| 당근 (1개, 100g) | 34kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩, 190ml) | 45kcal |
| 카카오닙스 (2티스푼, 10g) | 52kcal |
운동 : 1,328kcal
| 제자리 걷기 (720분) | 1,224kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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