지금 하루에 많이 먹으면 600칼로리쯤 먹는데 그래도 이러니 더 고민이네요ㅜㅜㅠ먹는걸 쬐끔 더 늘리며 먹고 운동해야겠어요. 감사합니다.

레뮤엘 600칼로리는 너무 적어요ㅠ

예전에는 얼마나 드셨을지는 모르겠지만
예를들면 1500을 드셨다가
다이어트를 하신다고 갑자기 극단적으로 600을 드시면 잠시동안은 체중이 감소할수도 있습니다만 결국은 몸은 1500이 들어오던게 계속해서 600만 들어오니 몸은 비상상태라고 생각해서 모든걸 다 축적시켜서 에너지로 쓸려고 하기때문에

최소한은 지금보다 2배는 더드시면서 해야
건강하고 요요없이 체중감량 하실수있을거에요!

그리고 운동은 2시간을 어떻게 하시는지는 모르겠지만 더 늘릴필요는 없을것같아요.

지금 상황에서는 잘드시면서 많은시간을 운동에 쓰시는것보다 웨이트는 정확한자세로 제대로된 자극을 해주시는게 좋고 유산소는 숨이찰정도로 해주시거나 인터벌식 또는 트레드밀 런닝머신이나 걷기 뛰기등등 많으니 본인에게 맞는 운동으로 확실해주는게 좋을것같아요😄

하위 헉 그렇군요ㅜㅜㅜㅡ감사합니다ㅜㅜㅜ
조금 더 먹으면서 해야겠네요!
운동은 건강상 걷기 하고있어요! 조언 감사합니다

레뮤엘 운동도 마음가짐이 정말중요해요!
우울하고 부정적으로 생각하지마시고
항상 긍정적인 생각하시구용!

아 지금까지 이렇게 많이 먹고 찐세월이 몇십년인데 고작 운동은 한달밖에 안했는데 너무 조바심을 가진것같다.

건강하고 요요없이 꾸준히 운동하면 충분히 본인이 만족할수있는 몸이 될수있을거에요!!

화이팅!✊

하위 ㅜㅜㅜㅜㅜ정말 감사합니다!! 저 스스로가 정말 조바심내고 있었나봐요
차근차근 해보겠습니다...!! 감사합니다
같이 파이팅해요!!