다이어트 식단
05월 25일( 아침식사 494kcal)
다E어터
- 2020.05.25 06:59
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오늘아침은 최애 ABC 쥬스와 함께 :)
정말 식단이 중요함을 다시느끼는...
154일째 단한번의 치팅없이 성공중인 식단
이제 저울없이도 무게측정이 어느정도 잡힌다
한끼 500kcal미만. 하루 1500kcal
식이섬유 더 늘리고 단백질도 더 늘리자.
꾸준히 열심히 하자!
아침 494kcal 06:57
탄수화물(22.6%) 100.01 / 443g
단백질(25.6%) 20.70 / 81g
지방(8.7%) 5.90/ 68g
| 상추 (1회분, 300g) | 54kcal |
| 데친 브로콜리 (1회, 200g) | 66kcal |
| 파인애플 (1회, 120g) | 66kcal |
| [샘표] 회간장 (1회, 10ml) | 11kcal |
| 사과 (1회, 180g) | 88kcal |
| 당근 (1개, 200g) | 68kcal |
| 비트 (1회분, 90g) | 38kcal |
| 방울토마토 (1개, 100g) | 15kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
| [샘표] 폰타나무지방파인애플샐러드드레싱 (1회분, 30g) | 20kcal |
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