05월 25일( 아침식사 494kcal)
오늘아침은 최애 ABC 쥬스와 함께 :)
정말 식단이 중요함을 다시느끼는...
154일째 단한번의 치팅없이 성공중인 식단
이제 저울없이도 무게측정이 어느정도 잡힌다
한끼 500kcal미만. 하루 1500kcal
식이섬유 더 늘리고 단백질도 더 늘리자.
꾸준히 열심히 하자!
상추 (1회분, 300g) | 54kcal |
데친 브로콜리 (1회, 200g) | 66kcal |
파인애플 (1회, 120g) | 66kcal |
[샘표] 회간장 (1회, 10ml) | 11kcal |
사과 (1회, 180g) | 88kcal |
당근 (1개, 200g) | 68kcal |
비트 (1회분, 90g) | 38kcal |
방울토마토 (1개, 100g) | 15kcal |
삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
[샘표] 폰타나무지방파인애플샐러드드레싱 (1회분, 30g) | 20kcal |
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