커뮤니티 - 다이어트 일기 - 05월 20일 (음식 1030kcal, 운동 827kcal)

5/1 - 73.5kg
5/18 - 72kg
5/20 - 71kg

저탄고지를 해보려고
버터에 내가좋아하는 야채 막 볶아 먹기
쥬키니호박, 청경채 등
그래도 배고프면 우유 한잔!!

운동은 실내싸이클 + 걷기 + 필라테스!!
근력운동 하고싶은데 잘안됨 ㅋㅋ 일단 유산소부터!!

음식
운동

1030/ 1444

827/ 241

성공
(1000)

아침식사 : 218kcal (21.17%)

[푸르밀] 비피더스고칼슘지방제로플레인	53kcal
[켈로그] 고소한 현미 그래놀라	119kcal
자몽	30kcal
방울토마토	16kcal

오전 간식 : 139kcal (13.50%)

바게트

139kcal

저녁식사 : 301kcal (29.22%)

청경채	28kcal
구운계란	73kcal
방울토마토	12kcal
찐감자	84kcal
호두	104kcal

야식 : 372kcal (36.12%)

김치볶음밥	111kcal
우유	122kcal
바게트	139kcal

운동 : 827kcal

싸이클 실내자전거	180kcal
스트레칭	40kcal
필라테스	300kcal
만보걷기	100kcal
싸이클 실내자전거	200kcal
스쿼트	7kcal

💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕

광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글

* 신고하신 내용은 운영정책에 의해 처리 되며, 허위 및 부정 신고 시 영구적으로 이용이 제한 될 수 있습니다.

💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕

광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글

* 신고하신 내용은 운영정책에 의해 처리 되며, 허위 및 부정 신고 시 영구적으로 이용이 제한 될 수 있습니다.