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05월 26일( 아침식사 540kcal)

다신등급

뚱뚜룰루
  • 2020.05.26 08:45
  • 136
  • 0

단백질 부족해보이는 흔한 아침. 그래도 귀리.보리.현미.흰쌀 1:1:1:1 냉동밥으로 위안을 :) 퇴근하고 달걀이라도 사야겠다 😆

05월 26일( 아침식사 540kcal)

아침 540kcal 08:40
탄수화물(19.0%) 89.32 / 469g
단백질(32.6%) 28.02 / 86g
지방(11.7%) 8.39/ 72g
잔멸치볶음
(1회, 20g)
 68kcal
건새우볶음
(1인분, 33g)
 107kcal
배추김치
(1소접시, 100g)
 25kcal
잡곡밥
(1공기, 210g)
 340kcal
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