다이어트 일기
02월 19일 (음식 873kcal, 운동 1319kcal)
헐1004
- 2016.02.19 17:09
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아침식사 : 168kcal (19.24%)
| [동원] 발아현미죽 (1개, 285g) | 138kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 30g) | 20kcal |
저녁식사 : 463kcal (53.04%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 20g) | 3kcal |
| 시금치 (1소접시, 20g) | 5kcal |
| 장김치 (1소접시, 30g) | 2kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 3g) | 8kcal |
| [하림] 3% 날씬한 닭가슴살 챔 (1회분, 90g) | 90kcal |
간식 : 242kcal (27.72%)
| 글라소 후르츠 워터 스파클링 (1회분, 420g) | 72kcal |
| [크라운제과] 땅콩카라멜 (4개, 20g) | 80kcal |
| [농심] 꿀꽈배기 (1/4봉지, 18g) | 90kcal |
운동 : 1,319kcal
| 목욕탕때밀기 (60분) | 284kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 213kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
| 자동차 운전 (20분) | 40kcal |
| 잠자기 취침 수면 (780분) | 702kcal |
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