다이어트 일기
02월 19일 (음식 1095kcal, 운동 2427kcal)
히ㅈㄴ
- 2016.02.19 17:34
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아침식사 : 46kcal (4.20%)
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
점심식사 : 314kcal (28.68%)
| 야채볶음밥 (1/4인분, 38g) | 98kcal |
| 쫄면 (1/4큰대접, 24g) | 42kcal |
| [교촌치킨] 교촌후라이드 (1낱개, 12g) | 74kcal |
| 오징어양념구이 (1/4토막, 14g) | 16kcal |
| 삼겹살 (1/4회분, 5g) | 16kcal |
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1/4팩, 5g) | 3kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
저녁식사 : 735kcal (67.12%)
| 콥 샐러드 (1회분, 205g) | 245kcal |
| 뚜레쥬르 에그타르트 (1회분, 45g) | 145kcal |
| [뚜레쥬르] 베이비슈 (1개, 40g) | 85kcal |
| 뚜레쥬르 엄마가장볼때사오던 도나쓰 (1회분, 81g) | 260kcal |
운동 : 2,427kcal
| 서있기 (240분) | 343kcal |
| 보통 걷기 (240분) | 624kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
| 계단내려가기 (6분) | 18kcal |
| 런닝머신 달리기 (6분) | 63kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 45kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 43kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 206kcal |
| 고정자전거 (31분) | 165kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 댄싱훌라후프 (40분) | 322kcal |
| L자 다리운동 (35분) | 210kcal |
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