다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
딱 2키로빠지고 정체기
개또랑
- 2020.05.26 21:03
- 311
- 7
기름진거, 칼로리높은거 절대안먹고 운동한지 2주가 다되어가는데 딱 2키로빠지고 더 빠질기미가 안보이네요.. 운동량을 더 늘려야되는걸까요?
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무엇을 몇칼로리 섭취하고
생활습관이나 운동을 어떻게하는지를 말해주시면 알려드릴게요!
보통 밥을 먹으면 밥숟가락으로 세숟가락? 정도먹고 야채위주로 먹구요 과자나 음료수 튀긴것같은 300칼로리넘는건 일체 손도안대고있습니다.. 한끼에 300칼로리정도로 (밥+야채, 야채샌드위치) 등으로 하루 500~1000칼로리로 먹고있구요 운동은 매일 조깅 40분, 버핏 30번, 스쿼트 100번씩하고있습니다..ㅠ
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