• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ‹๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ด๋‹ค๐Ÿฆ‹<69kg~60kg>์—ฌ์ž๋งŒ

์˜ค๋Š˜ ๊ณต์ฒด์š”...

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

Louise80

2 2 2 2
  • 2020.05.27 08:39
  • 99
  • 8

๋‹คํ–‰ํžˆ ๋‚ด๋ ค๊ฐ”๋„ค์š”~~
์ •์ฒด ์—†์ด ๊ณ„์† ์ด ์ •๋„ ์†๋„๋กœ ๋‚ด๋ ค๊ฐ€ ์ค€๋‹ค๋ฉด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์ข‹์„๊นŒ์š” ใ… ใ… 
๋ฐค ์‚ฌ์ด์— ์ €ํฌ ์•„ํŒŒํŠธ์—์„œ ํ™•์ง„์ž๊ฐ€ ๋‚˜์™”๋„ค์š”...
์ฝ”๋กœ๋‚˜๊ฐ€ ์–ธ์ œ์ฏค ์—†์–ด์งˆ๊นŒ์š”...
์ฝ”๋กœ๋‚˜ ๋•Œ๋ฌธ์— ์šฐ์šธํ•œ ์ƒํ™ฉ์ด์ง€๋งŒ... ์˜ค๋Š˜๋„ ํ™”์ดํŒ…!!

์˜ค๋Š˜ ๊ณต์ฒด์š”...

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

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์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๊พธ์ค€ํ•˜๊ฒŒํ•˜์ž 2020.05.27 10:25

    ์ถ•ํ•˜๋“œ๋ ค์š”!! ์ญ‰์ญ‰ ๋‚ด๋ ค๊ฐ€๋Š”๊ฑฐ๋ณด๋‹ˆ ๋ถ€๋Ÿฌ์›Œ์š”ใ…  ์ „ ์š”์ฆ˜ ๊ณ„์† ์™”๋‹ค๊ฐ”๋‹คํ•˜๋„ค์šฉ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.05.27 09:56

    ์ถ”์นดํ•ด์šฉ~~~
    ๊ณ„์† ์ญ‰์ญ‰ ๋‚ด๋ ค๊ฐˆ๊บผ์—์šฉโ™ก

    ์ฝ”๋กœ๋‚˜แ†ข
    ๋‚˜์œ ์ฝ”๋กœ๋‚˜แ†ขใ… ใ… 
    ๊ฑด๊ฐ• ์ž˜ ์ž˜ ์ฑ™๊ธฐ์…”์šฉโ™ก

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    Louise80 2020.05.27 09:57

    ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”... ์ •๋ง ์ฝ”๋กœ๋‚˜ ๋‚˜๋น ์š”... ใ… ใ… 

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.05.27 10:02

    Louise80 ๊ทธ์ตธ..
    ์–ธ์  ๊ฐ„ ๋‚˜์œ์ฝ”๋กœ๋‚˜๋„ ๊ผญ ๋ฌผ๋Ÿฌ๊ฐˆ๊บผ์—์š”!
    ๋”ฐ๋ผ์žก์œผ๋ ค๋‹ˆ
    ๋˜ ์•ž์„œ๋‚˜๊ฐ€์…จ๋„ค์šฉ~~
    ์ข‹์•„์šฉ์ข‹์•„์šฉ~~
    ๋ชป๋”ฐ๋ผ์žก์•„๋„ ์ข‹์œผ๋‹ˆ ๋ฉ€๋ฆฌ๋ฉ€๋ฆฌ ์•ž์„œ๊ฐ€์‹œ๊ธธ๋ฐ”๋ž˜๋ด…๋‹ˆ๋‹น~~
    ํ•ญ์ƒ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜์‹œ๋Š”๋ชจ์Šต
    ๋ณด๊ธฐ์ข‹์•„์šฉโ™กโ™กโ™ก

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    Louise80 2020.05.27 10:04

    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› ์š”์ฆ˜์—” ์ข€... ๋Š์Šจํ•ด์กŒ์–ด์š” ใ…Žใ…Ž
    ์•„์นจ์— ์ฝ”๋กœ๋‚˜ ์ถฉ๊ฒฉ๋•Œ๋ฌธ์— ์šด๋™๋„ ๊ฐ„๋‹จํžˆ ํ•˜๊ณ  ๋‚จ๊ฒผ์–ด์š” ใ… ใ…  ์ €๋…์— ๋นก์„ธ๊ฒŒ ๋‹ฌ๋ ค์•ผ๊ฒ ์–ด์š”!!
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง›๋‹˜๋„ ์—ด์‹ฌํžˆ ๋‹ฌ๋ฆฌ์‹œ์ž–์•„์š”~~
    ์šฐ๋ฆฌ ์„œ๋กœ ๊ฒฉ๋ คํ•ด๊ฐ€๋ฉฐ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด๋ด์š” ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.05.27 10:06

    Louise80 ์ €๋„ ์—ด์‹ฌํžˆํ•˜๋‹ค๊ฐ€๋„ ํž˜๋น ์ง€๊ณ  ๊ฒŒ์œผ๋ฆ„๋„ํ”ผ๊ณ ์‹ถ๊ณ  ๊ทธ๋Ÿฐ๋‚ ๋งŽ์•„์š”แ†ข
    ๊ทธ๋ž˜๋„ ๋‹˜ ์‹๋‹จ,์šด๋™๋ณด๋ฉฐ ํž˜์„ ์–ป๊ณคํ•ด์š”^^
    ๊ฐ™์ด,ํ•จ๊ป˜ ํ•˜๋‹ˆ ์ •๋ง ์ข‹์œผ๋„ค์šฉ~
    ์•ž์ž๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ฐ”๊ปด๋„ ํ•จ๊ป˜ํ•ด์šฉโ™กโ™กโ™ก
    ์•„์ž์•„์ž!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ดˆ๋ณด
    ์ฝ”๋ฆฌ50 2020.05.27 09:27

    ์—๊ตฌ๊ตฌ~ ์ฝ”๋กœ๋‚˜ ์กฐ์‹ฌํ•˜์…”์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    Louise80 2020.05.27 09:57

    ใ… ใ…  ๋‚˜์œ ์ฝ”๋กœ๋‚˜!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

23์ผ์ฐจ 2kg์ •๋„ ๋น ์ง€๋‹ค๋‹ˆ ๋” ์•ˆ ๋น ์ง€๊ณ  ์žˆ์Œ.. ์ •์ฒด๊ธด๊ฐ€ใ…

2020.05.27 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 114
๋‹ค์Œ๊ธ€

05์›” 27์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 634kcal)

2020.05.27 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 92
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
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์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
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๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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