다이어트 일기
05월 27일 (음식 1359kcal, 운동 216kcal)
연땡스
- 2020.05.27 21:38
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오늘부터 본격적으로 기록시작! (느낀점&목표)
1. 칼로리높은 음식 줄이기.
2. 설거지, 계단 오르기는 기본 10분도 채우지 않아서 표시 x.
3. 기간을 정해놓고 빡세게 하는 다이어트가 아니라 기간에 초점을 두기 보다는 자연스레 빼는 쪽으로.
4. 비 오는 날, 가족 행사 외에는 공원 1시간씩 걷기.
5. 야식 줄이기 !!필수 !!(가족들 야식 먹을때 난 물 또는 ABC쥬스 마시기)
—
학교 급식 같은 경우에는 사진 첨부와 함께 칼로리 올릴 예정.(양 기준으로 칼로리의 수가 달라지기때문에 정확하지 않을 수 있음.)
몸무게는 늘 매일 아침 일어나자마자 잰 무게로 작성.
아침식사 : 45kcal (3.18%)
아침대용으로 마실예정!!
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
점심식사 : 964kcal (68.18%)
제대로된 오늘의 첫 끼니!
| 짜장면 | 785kcal |
| 짬뽕국 | 179kcal |
오후 간식 : 350kcal (24.75%)
한번쯤 먹어보고싶었어요..
| 더벤티 멜팅녹차(예상칼로리) | 350kcal |
야식 : 55kcal (3.89%)
운동후에 한입 ㅎ
| [동원] 비피더스 명장 베리믹스 | 55kcal |
운동 : 216kcal
노래부르는 거 좋아할 나이,,^^ 집에서 불렀어요
그리고 동네공원 걸었습니둥 ! 한바퀴에 약300m
| 노래부르기 | 48kcal |
| 보통 걷기 | 168kcal |
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