다이어트 일기
05월 28일 (음식 869kcal, 운동 480kcal)
jhleekkk
- 2020.05.28 20:11
- 73
- 0
- 음식
- 운동
869/ 1270
480/ 212
성공
(669)
아침식사 : 233kcal (26.81%)
| 사과 | 98kcal |
| [매일유업] 마시는 셀렉스 | 135kcal |
점심식사 : 372kcal (42.81%)
| 현미밥 | 107kcal |
| [허닭] 표고버섯닭가슴살스테이크&오리지널스테이크소스 | 265kcal |
저녁식사 : 264kcal (30.38%)
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
운동 : 480kcal
| 스쿼트 | 14kcal |
| 런지 | 13kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 28kcal |
| 덤벨 플라이 | 16kcal |
| 덤벨 킥백 | 13kcal |
| 크런치 | 18kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 350kcal |
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