다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기가 너무 길어요 ㅠㅜㅜ
별빛님
- 2020.05.28 20:50
- 343
- 4
10kg 정도 감량하고 2달째 계속 63키로 유지중이에요 ㅜㅜㅜ 아직 갈길이 구만리인데 계속 정체중이니 다이어트 하는 재미가 없네요
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목표체중이 얼마나되시고 10키로를 어떤방법으로 감량하셨나요?
식단비틀기, 24시간 단식, 또는 클렌즈, 운동순서 변경, 운동강도변경, 간헐적 단식 등등 몇가지 적용해 보세요...저도 거의 3주간 몸무게 변화가 없더니 다시 움직이기 시작했어요...
목표체중은 53키로고 현재 63이에요 ㅜ 전에는 한약 도움 받아 반식하고 주 3회 운동했어요
별빛님 본인에 기초대사량만큼 섭취권장하고요~하루16시간~18시간단식도 병행하시고요~운동은 주3회하시되 강도를 조금더 높혀보세요~~좀더자세하게 원하시면 세부질문주세요~