다이어트 일기
02월 19일 (음식 726kcal, 운동 281kcal)
스티치팟팅
- 2016.02.19 19:49
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아침식사 : 297kcal (40.91%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 35g) | 96kcal |
| [CJ] 백설행복한콩모닝두부 검은깨 (1/2팩, 130g) | 104kcal |
| 사과 (1회분, 110g) | 62kcal |
점심식사 : 90kcal (12.40%)
| [CJ] 백설행복한콩모닝두부 검은깨 (1/2팩, 80g) | 64kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| [뉴트리라이트] 더블엑스종합비타민무기질 (1정, 1g) | 5kcal |
저녁식사 : 339kcal (46.69%)
| 순두부 (1/2모, 100g) | 47kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 마늘쫑볶음 (1/2소접시, 42g) | 34kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 135g) | 201kcal |
운동 : 281kcal
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
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