2020년안에 ㅂr디프ro필 찍기
5/28운동
홍쏭
- 2020.05.28 21:13
- 110
- 0
웨이트전 유산소 20분(마이마운틴,2.0/4.0)
웨이트(하체-런지 12개씩 4세트,힙어덕션 20개씩 4세트/
어깨-30분3kg,2kg)
유산소 30분(스텝퍼,강도5)
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