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다이어트 일기

05월 29일 (음식 910kcal, 운동 408kcal)

다신등급

jhleekkk
  • 2020.05.29 21:58
  • 140
  • 0

갈수록 유산소가 힘드네~ 오늘은 어깨운동을 했음에도 사이클 탈때 허벅지가 아주그냥 불타오르는더라는...

  • 음식
  • 운동

910/ 1270

408/ 212

성공
(556)

아침식사 : 233kcal (25.60%)
[매일유업] 마시는 셀렉스 135kcal
사과 98kcal

점심식사 : 255kcal (28.02%)

허닭 도시락 곤약콩콩푸드 255kcal

오후 간식 : 158kcal (17.36%)
매일견과 20g 128kcal
방울토마토 큰것 30kcal

저녁식사 : 264kcal (29.01%)
삶은 밤고구마 128kcal
삶은 달걀 136kcal

운동 : 408kcal
바벨숄더프레스 40kcal
덤벨 레터럴레이즈 21kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) 11kcal
인클라인 체스트 플라이 21kcal
싸이클 실내자전거 315kcal
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