5/28 & 5/29
์ดํ ๋ด๋ด ๊ธฐ๊ณ์ฒ๋ผ ์ด์์ด์
์๋จ ๊ธฐ๋ก ๋ฆ์ด์ ์ฃ์กํฉ๋๋ค ใ
5/28 ๋ชฉ
์์นจ: ๋ฐฉํ์ปคํผ
์ ์ฌ: ๋ฏธ์ซ๊ฐ๋ฃจ, ๋์
์ ๋
: ๊ณ๋๋ง์ด, ์ฝฉ๋๋ฌผ ๋ฌด์นจ, ๊น์น, ๋ฌด๋ง๋ญ์ด, ์ฝฉ๋๋ฌผ๊ตญ
๊ฐ์: ์ค๋ ์ง์ฅฌ์ค, ํ๋ฆฌ๋ณด์ ค๋ฆฌ 2๊ฐ
5/29 ๊ธ
์์นจ: ๋ฐฉํ์ปคํผ
์ ์ฌ: ์น์ฆ์๋ฌ๋
์ ๋
: ์ค์ง์ด๋ณถ์ (๋ฐฅx), ๊ฐ์๋ณถ์
๊ฐ์: ์ ค๋ผ๋ 1๊ฐ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
ํ๋ฆฌ๋ณด ํ๋ฆฌ๋ณด ๋ฏธ์ด ํ๋ฆฌ๋ณด ์กฐ๋งํ ์ ค๋ฆฌ ๋๊ฐ๊ฐ 151kcal๋ผ๋ญ. ๐
์ฌ์ง๋ค์ด ์ก์ง์ฑ ๊ฐ์์~ ์๋จ๋ ์ข์ผ์๊ถ~๐๐๐
์ ค๋ผ๋ ๋จน์ด๋ณด์ญ๋ค์
์๋จ ๊ด๋ฆฌ ์ํ์๋ค์~ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ต๋๋ค.
ํ๋ณตํ ์ฃผ๋ง ๋ณด๋ด์ธ์ ~~
๋ฐ์์์ค์ ์๋จ ์กฐ์ ์ ํ์ จ๋ค์ฌ~