다이어트 일기
05월 30일 (음식 787kcal, 운동 410kcal)
jhleekkk
- 2020.05.30 18:13
- 142
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늦잠 자느라 아침 거르고 헬스장 가서 의도치 않게 공복 유산소 하게 됨~ 날이 더워 그른가 땀이 두배는 더 나는 느낌! 티셔츠 등판이 다 젖었다는... ^^
- 음식
- 운동
787/ 1270
410/ 212
성공
(681)
점심식사 : 362kcal (46.00%)
쌈을 싸 먹어서 그런지 포만감이 들어 다른 간식을 찾지 않게 되는거 같으다~ 화장실도 수월하게 다녀오게 해 주고 여러모로 되게 좋은거 같아. ㅎㅎ 쌈 씻어 준비하는거는 좀 귀찮은데 감수할만 하다! ^^
| [허닭] 표고버섯닭가슴살스테이크&오리지널스테이크소스 | 265kcal |
| 삶은 밤고구마 | 64kcal |
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 | 15kcal |
| 상추 | 18kcal |
오후 간식 : 128kcal (16.26%)
| 매일견과 20g | 128kcal |
저녁식사 : 297kcal (37.74%)
| 당근 | 8kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 방울토마토 큰것 | 21kcal |
운동 : 410kcal
늦잠자느라 ㅎㅎ 의도치 않게 공복유산소~ ^^; ㅋㅋ
| 크런치 | 30kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 플랭크 | 13kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 320kcal |
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