커뮤니티 - 다이어트 일기 - 05월 30일 (음식 1937kcal, 운동 1040kcal)

노동은 살이 안빠진다고 하였는데
뭐 칼로리 측정을 해주니까 직업상 청소한것도
열심히 적어본다잉.
일욜 빼고 가사도우미 일하는거라
4시간or8시간 뛰어다니면서 집안일을 한당.
다요트 시작하고 살이 빠지면서 더 뛰고있당.
그리고 칼로리는 적게 적어보기~~~

아! 다요트 하기전엔 밥 먹는것도 편의점 도시락에
샌드위치&1+1 음료 들을 자주 사먹었당.
8시간 일하려면 밥먹는 시간도 일정하지 않고
이동 시간때문에 식당음식은 더 못 먹기도 하고
사먹을 돈 여유도 없기도 하다.

이젠 오후 일 가는곳은 집에서 현미밥으로 식사하고
두집을 가거나 오전 집을 가는곳은
간단한 다요트용 음식을 갖고 다니게됐다.

그러나 여전히 점심시간이 훌쩍 지나 밥먹을때가 많다.

그래도 주방설겆이 알바할때는 오후 3시에 밥을 먹지않았던가??

음식
운동

1859/ 1931

1040/ 322

성공
(790)

아침식사 : 135kcal (7.26%)

[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35	35kcal
쿠키	50kcal
[롯데] 딸기쿠키	50kcal

점심식사 : 767kcal (41.26%)

[CJ] 햇반 현미밥	226kcal
계란프라이	178kcal
팽이버섯	20kcal
대파	28kcal
고등어구이	227kcal
콩나물무침	38kcal
파김치	30kcal
콩나물국	20kcal

오후 간식 : 240kcal (12.91%)

[파리바게뜨] 진도 해풍맞은 쑥빵	150kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35	35kcal
녹차빵과자	55kcal

저녁식사 : 642kcal (34.53%)

김치볶음밥	490kcal
계란프라이	89kcal
파김치	30kcal
콩나물무침	33kcal

야식 : 75kcal (4.03%)

[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35	70kcal
G7 블랙커피	5kcal

운동 : 1,040kcal

에어로빅	360kcal
에어로빅	402kcal
집안청소	96kcal
욕조변기청소	52kcal
보통 걷기	130kcal

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