05월 30일 (음식 1937kcal, 운동 1040kcal)
노동은 살이 안빠진다고 하였는데
뭐 칼로리 측정을 해주니까 직업상 청소한것도
열심히 적어본다잉.
일욜 빼고 가사도우미 일하는거라
4시간or8시간 뛰어다니면서 집안일을 한당.
다요트 시작하고 살이 빠지면서 더 뛰고있당.
그리고 칼로리는 적게 적어보기~~~
아! 다요트 하기전엔 밥 먹는것도 편의점 도시락에
샌드위치&1+1 음료 들을 자주 사먹었당.
8시간 일하려면 밥먹는 시간도 일정하지 않고
이동 시간때문에 식당음식은 더 못 먹기도 하고
사먹을 돈 여유도 없기도 하다.
이젠 오후 일 가는곳은 집에서 현미밥으로 식사하고
두집을 가거나 오전 집을 가는곳은
간단한 다요트용 음식을 갖고 다니게됐다.
그러나 여전히 점심시간이 훌쩍 지나 밥먹을때가 많다.
그래도 주방설겆이 알바할때는 오후 3시에 밥을 먹지않았던가??
1859/ 1931
1040/ 322
성공
(790)
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
쿠키 | 50kcal |
[롯데] 딸기쿠키 | 50kcal |
[CJ] 햇반 현미밥 | 226kcal |
계란프라이 | 178kcal |
팽이버섯 | 20kcal |
대파 | 28kcal |
고등어구이 | 227kcal |
콩나물무침 | 38kcal |
파김치 | 30kcal |
콩나물국 | 20kcal |
[파리바게뜨] 진도 해풍맞은 쑥빵 | 150kcal |
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
녹차빵과자 | 55kcal |
김치볶음밥 | 490kcal |
계란프라이 | 89kcal |
파김치 | 30kcal |
콩나물무침 | 33kcal |
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 70kcal |
G7 블랙커피 | 5kcal |
에어로빅 | 360kcal |
에어로빅 | 402kcal |
집안청소 | 96kcal |
욕조변기청소 | 52kcal |
보통 걷기 | 130kcal |
함께 읽으면 도움되는 글