🔸️이번주 목표
- 영양제 &식품 5종 챙기기❌
- 식사량 줄이기❌
- 라면, 과자 안먹기❌
- 9시이후 안먹기❌
- 운동 30분하기 (스트레칭이라도 해주기)❌
- 55.5 이하로 내리기❌


🔸️공체 56.1

🍱점심 pm12:30
- 도가니탕 한뚝배기, 밥 3/4공기, 깍두기 많이

🍎간식 pm01:30
- 커피믹스, 수박 2조각, 골드키위 반개, 크림단팥빵 한개

🍞간식 pm03:00
- 에이스크래커 한봉지

🍱저녁 pm06:30
- 감자탕 中 반, 육회 1소접시, 깍두기, 볶음밥 1/2인분

🍟간식 pm08:00~ pm09:30
- 단팥빵 반개, 양파스틱 반봉지, 초코파이, 커피믹스
쥐포구이 한장, 체리 한주먹



- 몇일 운동가서 무리했다고 몸 기운이 너무 떨어져요
게다가 급 욕구불만으로 식욕폭발 ㅡㅡ
그래도 몇일 화장실 못가던건 해결되었네요;;

어짜피 내일부터로 맘먹었던거니까
그냥 오늘은 맘 편히 자려구요...