• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐ŸŒธ์Šฌ๊ธฐ๋กœ์šด ์‹ค๋‚ด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ƒํ™œ๐ŸŒธ

5/30 & 5/31 ํญ์‹ํญ์‹

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

ํ•ด์ธ„

1 1 2 3 1 1 3 2 1 3
  • 2020.06.01 14:42
  • 78
  • 4

5/30 ํญ์‹ 1

6๊ฐœ์›”๊ฐ„ ๋ชป๋ณธ ์นœ๊ตฌ๊ฐ€ ๋ณด๊ณ  ์‹ถ์–ด 2.5์‹œ๊ฐ„์„ ์ฐจ๋ฅผ ๋ชฐ๊ณ  ๊ฐ”์–ด์š”.
์นœ๊ตฌ๋„ ์ €๋„ ๋‘์† ๋ฐ”๋ฆฌ๋ฐ”๋ฆฌ ๋จน์„๊ฑธ ์‹ธ๋“ค๊ณ  ๐Ÿคช ๋จน์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ใ…œ
๋ง›์žˆ์—ˆ์–ด์š”. ์ง์ ‘๋งŒ๋“  ํ‹ฐ๋ผ๋ฏธ์Šˆ๋ž‘ ์น˜์ฆˆ์ผ€์ดํฌ๋Š” ์‚ฌ๋ž‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค โ™ก

์•„์นจ: ์ปคํ”ผ, ํ™ˆ๋Ÿฐ๋ณผ ๐Ÿคฌ
๋Šฆ์€ ์ ์‹ฌ: ๋น ์—์•ผ, ๋–ก๋ณถ์ด
์ €๋…/๊ฐ„์‹: ํ‹ฐ๋ผ๋ฏธ์Šˆ, ์ปคํ”ผ
์‹์‚ฌํ›„ ํ›„์‹: ์น˜์ฆˆ์ผ€์ดํฌ

5/30 & 5/31 ํญ์‹ํญ์‹

5/31 ๋ฐ˜์„ฑ์˜ ๋‚ 

์กฐ์ ˆํ•ด์„œ ๋จน๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ!! 30์ผ๋‚  ์‚ฌ๋†“์€ ์นธ์ตธ๋ฅผ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๊ณ 
๋จน์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ใ…œใ…œใ…œใ…œใ…œ

์•„์นจ: ํ† ๋งˆํ†  ํŒŒ์Šคํƒ€ (ํŒŒ์Šคํƒ€ 30g), ๊ณ„๋ž€๋ง์ด 1
์ ์‹ฌ: ๊ทธ ์น˜์ฆˆ ์ผ€์ดํฌ, ์ปคํ”ผ, ์นธ์ตธ๐Ÿคฌ
์ €๋…: ๋˜๋„ˆ (๋นต์€ 1/2๋งŒ)

5/30 & 5/31 ํญ์‹ํญ์‹

ํญ์‹ํ•˜๊ณ  ์†์ƒํ•ด์„œ ์ฐŒ๊ทธ๋Ÿฌ์ ธ์žˆ๋Š”๋ฐ
๊ทธ๋ฃน๋ฐฉ ์•Œ๋ฆผ๋– ์„œ ์ •์‹ ์ค„ ๋‹ค์‹œ ๋™์—ฌ๋งต๋‹ˆ๋‹ค!
๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿ™‚

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    ๋ฒจ๋ผ์ฒด์ง€๋ฐฉ16% 2020.06.02 02:33

    ๊ฐ ์ฐจ๋‚˜์š”. ์นœ๊ตฌ๋ณด๊ณ  ๋ง›๋‚˜๊ฒŒ ๋จน์—ˆ์œผ๋‹ˆ . ๋‹ค์‹œ ์ชผ์ด๋ฉด ๋˜์ก ํž˜๋‚ด์„ธ์š”. ํƒ€ํ–ฅ์‚ด์ด๊ฐ€ ์‰ฝ์ง„์•Š์ ธ.

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    |
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  • ๋‹ค์‹ 
    ๋นˆ์ฒด๋กœ^*^ 2020.06.01 21:03

    ์ธ๊ฐ„์ธ์ง€๋ผ ๊ฐ€๋” ์ •์‹ ์ค„์„ ๋†“์„๋•Œ๊ฐ€ ์žˆ๋”๋ผ๊ตฌ์š”
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  • ๋‹ค์‹ 
    ์˜ค๋Š˜์ œ์ผ์˜ˆ์œ๋‚˜ 2020.06.01 14:51

    ์ €๋„ ์˜ค๋Š˜ ์ฃผ๋ง ํญ์‹์„ ์—„์ฒญ ํ›„ํšŒํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค...ใ… ใ… 
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  • ๋‹ค์‹ 
    ์—˜์‚ฌ* 2020.06.01 14:46

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    ์™ธ๊ตญ์ƒํ™œ์— ์นœ๊ตฌ๊ฐ€ ๋„˜ ์ข‹์€ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”.
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2020.06.01 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 127
๋‹ค์Œ๊ธ€

06์›” 01์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 927kcal)

2020.06.01 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 90
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

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๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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