다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중달성이후에 유지식단 고민이에요..
다욧터@
- 2020.06.01 21:25
- 123
- 1
다이어트할땐 시중에 파는 건강다이어트식 도시락도있고 계란에 바나나에 토마토에
대충 이정도로 돌려먹고있거든요..
근데 체중 달성이후에 유지하려면 계속
이상태로 먹을 순 없겠죠..??
유지식단 꿀팁있다면 부탁드립니다ㅠ
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칼로리는 본인에기초대사량보다 200~300칼로리 더드셔도되지만 탄수량은 일일50~60그램정도로 맞추시면 괜찮으실껍니다~~하루 밥한공기를 나눠서 끼니때 드신다고생각하심됩니다~