다이어트 일기
06월 02일 (음식 980kcal, 운동 800kcal)
jhleekkk
- 2020.06.02 22:23
- 80
- 0
- 음식
- 운동
980/ 1173
800/ 195
성공
(798)
아침식사 : 233kcal (23.78%)
| [매일유업] 마시는 셀렉스 | 135kcal |
| 사과 | 98kcal |
점심식사 : 270kcal (27.55%)
| [허닭] 다섯가지나물밥&참치오믈렛 | 270kcal |
오후 간식 : 203kcal (20.71%)
| [남양유업] 프로바이오틱 | 75kcal |
| 매일견과 20g | 128kcal |
저녁식사 : 274kcal (27.96%)
| 구운계란 | 146kcal |
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
운동 : 800kcal
| 보통 걷기 | 168kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 450kcal |
| 스미스머신 스쿼트 | 58kcal |
| 라잉 레그 컬 | 30kcal |
| 스미스머신 데드리프트 | 21kcal |
| 시티드로우 머신 | 30kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) | 11kcal |
| 덤벨 플라이 | 32kcal |
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