• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ‹๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ด๋‹ค๐Ÿฆ‹<69kg~60kg>์—ฌ์ž๋งŒ

6.3 ๊ณต์ฒด

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋‚˜์˜ค๋‚˜์˜ค๋‚˜

  • 2020.06.03 11:32
  • 184
  • 13

6.3  ๊ณต์ฒด

์ƒ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋๋‚˜๋ ค๋‹ˆ ๋ถ“๊ธฐ๊ฐ€ ๋น ์ ธ๊ฐ€๋Š”์ง€ ์กฐ๊ธˆ ๋‚ด๋ ค๊ฐ”๋„ค์š”ใ… 

์š”๋ฉฐ์น ๊ฐ„ ์ƒ๋ฆฌ๋กœ ๋„ˆ๋ฌด ํž˜๋“ค์—ˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ

๋‹ค์‹œ ๋‹ฌ๋ ค๋ด…๋‹ˆ๋‹ค!! ์•„์ž์•„์ž!!

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ์ดˆ๋ณด
    ํšจํšจํšจํšจํšจํšจํšจํšจํšจ 2020.06.16 08:31

    ์ •๋ง ๋ถ“๊ธฐใ… ใ…  ๋„ˆ๋ฌด ํž˜๋“ค์–ด์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ๋‚˜์˜ค๋‚˜์˜ค๋‚˜ 2020.06.03 18:47

    ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”โ™ฅ ๋‹ค์‹œ ์‹œ์ž‘์ด๋„ค์š”ใ…  ํž˜๋‚ด์š” ์šฐ๋ฆฌโ™ฅ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    Louise80 2020.06.03 18:07

    ์ถ•ํ•˜ํ•ด์šฉ~~^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ์œผ๋‹ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹น 2020.06.03 14:40

    ํ™ฉ๊ธˆ๊ธฐ ํ™ฉ๊ธˆ๊ธฐ!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ๋‚˜์˜ค๋‚˜์˜ค๋‚˜ 2020.06.03 18:47

    ์œผ์•„์•„!! ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”โ™ฅ ํž˜๋‚ด๋ด…๋‹ˆ๋‹ค!! ๊ฐ™์ด ํž˜๋‚ด์š”!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ํ•œ์žฅ๊ตฐ 2020.06.03 14:33

    ๋ถ“๊ธฐ๋Š” ๊ธˆ๋ฐฉ ๋น ์ง€์‹ค๊ฑฐ์—์šฉ! ์•„์ž์ž!!ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ์ƒ๋ฆฌ์ค‘์—” ๋ชธ๋„ ๋ฌด๊ฒ์ฃต ใ… ใ…  ํ™ฉ๊ธˆ๊ธฐ๋ฅผ ์œ„ํ•˜์—ฌ!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ๋‚˜์˜ค๋‚˜์˜ค๋‚˜ 2020.06.03 18:48

    ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”ใ… ใ…  ๊ทผ๋ฐ ์‚ด์ด ๋„ˆ๋ฌด ์˜ฌ๋ผ์„œ ์‚ด์ธ์ง€ ๋ถ“๊ธฐ์ธ์ง€ ์˜ค๋ฝ๊ฐ€๋ฝํ•˜๋„ค์š” ๊ทธ๋ž˜๋„ ํฌ๊ธฐ์•Š๊ณ  ๊พธ์ค€ํžˆ ๊ฐ€๋ณด๋ ต๋‹ˆ๋‹ค!! ํž˜๋‚ด์š” ์šฐ๋ฆฌโ™ฅ

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณ ๊ธฐ์—ฌ์‹œ 2020.06.03 11:52

    ์˜คํ˜ธ์ถ”์นด~~ํ•œ๋ฒˆ ๋‹ฌ๋ ค๋ด…์‹œ๋‹ค! ^^โ™ก

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ๋‚˜์˜ค๋‚˜์˜ค๋‚˜ 2020.06.03 18:48

    ๋„ค๋„ค!! ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”! ๊ฐ™์ด ๋‹ฌ๋ ค์š”!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๊พธ์ค€ํ•˜๊ฒŒํ•˜์ž 2020.06.03 11:40

    ์ถ•ํ•˜ํ•ด์š”ใ…Žใ…Ž ์˜ค๋Š˜๋„ ํ™งํŒ…!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

06์›” 03์ผ(์ ์‹ฌ 351kcal)

2020.06.03 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 108
๋‹ค์Œ๊ธ€

๋‹ญ์‹  ํ˜„๋ฏธ๋ณผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์„ฑ๊ณตํ•˜๊ณ  ์‹ถ์‚ฌ์˜ต๋‹ˆ๋‹ค.

2020.06.03 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 148
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

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