다이어트 일기
06월 03일 (음식 1623kcal, 운동 649kcal)
굴비로부터
- 2020.06.04 00:41
- 57
- 0
- 음식
- 운동
1623/ 1942
649/ 324
성공
(644)
아침식사 : 346kcal (21.32%)
얼갈이 효능을 보니 좋구먼!!!
| 비비고들깨버섯죽 | 84kcal |
| [풀무원] 떠먹는 아이러브요거트 딸기 | 65kcal |
| 크라비아맛살 | 61kcal |
| [이마트 트레이더스] 둘이먹는 하루견과 | 110kcal |
| 얼갈이배추 | 10kcal |
| 토마토 (중간크기) | 16kcal |
오전 간식 : 85kcal (5.24%)
| 쥐포 | 85kcal |
점심식사 : 554kcal (34.13%)
스프는 끓여서 두국자~~
마지막 청국장..
아들 책상에서 대충 먹장.
오늘은 학교 첫 등교.
음 일주일에 한번만 릴레이로 학교를 간단다.
등하교 같이 해주느라 거의 3000걸음 걸었다.
점심묵고 빨래널고 오후 일 가야지~~~
| 로만밀잡곡식빵 | 280kcal |
| 트러플델리햄 | 85kcal |
| 청국장찌개 | 83kcal |
| 에이치즈플레인 | 28kcal |
| 우리쌀야채크림스프 | 78kcal |
오후 간식 : 120kcal (7.39%)
| 저스트군밤 | 75kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
저녁식사 : 518kcal (31.92%)
스팸 물에 데쳐서 김치찌개에 넣기~~
첨가물이랑 기름기는 줄어드는데
칼로리는 몰겠넹.
| 삼부자김 | 20kcal |
| 현미밥 | 244kcal |
| 햄김치찌개 | 254kcal |
운동 : 649kcal
| 집안청소 | 160kcal |
| 욕조변기청소 | 96kcal |
| 서있기 | 14kcal |
| 보통 걷기 | 199kcal |
| 에어로빅 | 180kcal |
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