비포&애프터
근육량 유지하고 30키로 감량 !
뚠뚜뚜두
- 2020.06.04 04:28
- 1,183
- 20
105에서 시작한 다이어트가
이제 74대까지 오게되었어요 !
밥먹으면 75.76 왔다갔다하지만
그래도 이정도면 잘하고 있다고 생각되네요 :)
최대한 근육량 유지하려고
유산소 / 웨이트 비율을 비슷하게 하고있어요.
땀이 많은 체질이라
날이 더워지기 시작하는 지금부터
한여름까지 부스터 !!!
요요없이 꾸준하게해서
올해안에는 70까지가 목표 ☆
천천히빼서 최종 60까지
빼보려고해요 :)
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우와 너무 대단하세요~~ 저도 열심히 해야겠어요!!
같이 파이팅합시다 !!
우와 근육량유지 어떻게 하신건가요;; 알려주세요 ㅜ
초반에는 유산소2: 웨이트1 비율로 하다가 어느정도 전체적으로 빠지고나서는 거의 1:1 비율로 하고 있어요 :)
근육량 유지 대단하셔요~^^
감사합니다 !!
와~~대단하셔요~~
감사합니다 :)
자극 만땅이네요..!
감사합니다 ! 파이팅입미다 !