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50-60킬로대 6개월 다이어트. 한달 1-2킬로. 화이팅!

다이어트 4일차 (-0.5감량 전체1.5키로 감량)

다신등급

cin****7

  • 2020.06.04 11:53
  • 141
  • 2

4일차 1.5감량이네요 몇년전 초절식으로 12키로 뺐다가 더 찐 케이스라 ㅠ 이번엔 잘 챙겨먹으면서 몸에 항상성때문에 기초대사량 내려가는거 막으려고 노력중입니다. 먹는거 진짜 좋아하거든요
지난번에 살빼고 완전 초절식으로 하루 한끼 먹고 살았었어요 그때 참 불행하더라구요 하루 종일 먹을거 생각밖에 안나고 몸에 힘도없고.. 그러다 한번씩 폭식하고.. 이번 코로나때 완전 놓긴 했지만 거의 1년 정도는 체중 안재고 살았던것같아요.. 미적인 부분에만 불만족하고 나머진 다 만족스러웠던지라 이번엔 좀 천천히 가려구요^^


아침은 제가 한식파라 된장찌개에 일반식했습니다
점심은 일하느라 못챙겨서 아이스카페라떼 한잔
저녁전 간식으로 샌드위치 반개
저녁은 한치덮밥 먹었습니다

아..어제 런닝달리기 40분 고강도 타바타 1시간해서
오늘은 좀 늦게까지 자면서 근육을 쉬게해주었어요
그래야 근육이 재배열되고 ..한다더라구요 ^^

0.5키로 빠졌다니 완전 만족스럽네요!^^

오늘은 런닝하고 유산소 위주로 운동할 계획입니다^^

다이어트 4일차 (-0.5감량 전체1.5키로 감량)

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  • 다신
    nalssin1004 2020.06.04 19:59

    건강하게 드시고 운동하시네요^^ 야채도 많이 드시고 멋져요!!

    답글
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    입력
  • 정석
    cin****7 2020.06.04 20:16

    늘 응원해주셔서 감사합니다ㅠ 이렇게 같이 다이어트하니 정말 힘이나는것같아요!!^^

    답글
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