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  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ‹๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ด๋‹ค๐Ÿฆ‹<69kg~60kg>์—ฌ์ž๋งŒ

๐Ÿ’—๋‹ค์šง ํ•œ๋‹ฌํ†ต๊ณ„๐Ÿ’—[5/5~6/4]

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง›

1
  • 2020.06.04 13:32
  • 114
  • 12

๐Ÿ’—๋‹ค์šง ํ•œ๋‹ฌํ†ต๊ณ„๐Ÿ’—[5/5~6/4]

๐ŸŽˆ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ
์‹œ์ž‘-77.1
์ง€๊ธˆ-70.4

๐Ÿฅณ๊ฐ๋Ÿ‰ โฌ‡๏ธ 6.7

๐ŸŽˆ ์ฒด์ง€๋ฐฉ
์‹œ์ž‘-32.7
์ง€๊ธˆ-24

๐Ÿฅณ๊ฐ๋Ÿ‰ โฌ‡๏ธ 8.7


์ฒด์ค‘๋ณด๋‹ค ์ฒด์ง€๋ฐฉ์ด ๋” ๋น ์ ธ์„œ ๊ทธ๋‚˜๋งˆ ์œ„์•ˆ์‚ผ์•„์š”^^;;;

ํ•œ๋‹ฌ๋™์•ˆ ์น˜ํŒ…๊ฒธ ์Œ์ฃผ๋ฐ์ด ๋”ฑ 7ํšŒ ๊ฐ€์กŒ์—ˆ๋„ค์š”~

ํ•œ๋ฒˆ์”ฉ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ํ’€์–ด๊ฐ€๋ฉฐ ๋‚˜๋ฆ„ ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ๋‹ค์šงํ•˜๊ณ ์žˆ๋Š”๊ฑฐ๊ฐ™์•„์šฉ^^

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2๋‹ฌ์ฐจ์—๋Š” 67 ์ด ๋ชฉํ‘œ์—์š”~
์ž˜ํ• ์ˆ˜์žˆ์„๋ จ์ง€..์š”์ฆ˜ ์ฒด์ค‘์ด ์ค„์ง€์•Š์•„ ์กฐ๊ธˆ ๊ณ ๋ฏผ๊ณ ๋ฏผ..

๊ทธ๋ž˜๋„

์˜ค๋Š˜๋„ ๋‹ฌ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค!!!

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ์ดˆ๋ณด
    ์ฝ”๋ฆฌ50 2020.06.04 17:44

    ์™€ ์ •๋ง ๋Œ€๋‹จํ•˜์„ธ์š”
    ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฐฉ ํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ๋ ๋ ค๋‚˜ ใ…‹
    ์˜๊ตฌ์‹ฌ์ด ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ ๋˜๋Š”๊ตฌ๋‚˜
    ๊ณ ์ƒํ•˜์…จ์–ด์š” ใ…Žใ…Ž
    ์ €๋‘ ํ•ด๋ณด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.06.04 17:49

    ๋‹น์—ฐํžˆ ๋˜์ฃต~
    ์„œ๋กœ ๊ฒฉ๋ คํ•˜๊ณ  ์‘์›ํ•ด์ฃผ๋‹ˆ๊นŒ ํž˜๋“ค์–ด๋„ ๋œํž˜๋“ ๊ฑฐ๊ฐ™๊ณ ~
    ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋“ค ๋•๋ถ„์— ์ž˜ํ•˜๊ณ ์žˆ๋Š”๊ฑฐ๊ฐ™์•„์šฉ

    ์˜ค๋Š˜๋„ ๋‹ฌ๋ ค์š”!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณ ๊ธฐ์—ฌ์‹œ 2020.06.04 17:14

    ์ง„์งœ ๋งŽ์ด ๋น ์ง€์…จ์–ด์š”! ๋Œ€๋ฐ• ๋ถ€๋Ÿฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.์ €๋„ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.06.04 17:16

    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น~โ™ก~
    ์ง€๊ธˆ ์‚ด์ง ์ •์ฒด๊ธฐ...์Šฌ๊ธฐ๋กญ๊ฒŒ ์ž˜ ๋„˜๊ฒจ๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค^^
    ์˜ค๋Š˜๋„ ๋‹ฌ๋ ค์š”!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๊พธ์ค€ํ•˜๊ฒŒํ•˜์ž 2020.06.04 17:12

    ์˜ค์˜ค ๋งŽ์ด ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•˜์…จ์–ด์šฉ ์ถ•ํ•˜ํ•ด์š”ใ…Žใ…Ž ์Œ์ฃผ๋ฐ์ด๋„ ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ๋„ ์„ฑ๊ณต์ ์ด์˜€๋„ค์š”ใ…Žใ…Ž
    ์ •์ฒด๊ธฐ ์ด๊ฒจ๋‚ด๊ณ  ์ด๋Œ€๋กœ ์ญ‰์ญ‰๋‚ด๋ ค๊ฐ€์šฉใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.06.04 17:14

    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น~โ™ก~
    ์ง€๊ธˆ ๋ฒŒ์จ ์ •์ฒด๊ธฐ๊ฐ™์•„์š”..

    ์ด ๊ณ ๋น„๋ฅผ ์ž˜ ๋„˜๊ฒจ์•ผ๊ฒ ์ฅฌ~~;;
    ใ…Žใ…Ž

    ์˜ค๋Š˜๋„ ์•„์ž!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ๋‚˜์˜ค๋‚˜์˜ค๋‚˜ 2020.06.04 15:52

    ์™€์™€ ์ง„์งœ ๋Œ€๋ฐ•์ด์—์š”!! ๋ถ€๋Ÿฝ์Šต๋‹ˆ๋‹คใ… ใ… 

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.06.04 15:54

    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹นโ™ก
    ๋‹˜๋‘ ์ž˜ํ•˜์‹ค๊บผ์—์š”~~
    ์˜ค๋Š˜๋„ ๋ฌด๋„ˆ์ง€์ง€ ๋งˆ์„ธ์šฉ^^
    ์•„์ž์•„์ž!!!

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    Louise80 2020.06.04 13:43

    ์น˜ํŒ…๋ฐ์ด์™€ ์Œ์ฃผ๋ฐ์ด๋„ ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ ๋งŽ์ด ๋‚ด๋ ค๊ฐ€์…จ๋„ค์š”~~ ^^ ์ด๋ฒˆ๋‹ฌ๋„ ํ™”์ดํŒ…์ด์š”!!

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.06.04 13:45

    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น^^
    ์ฆ๊ธด๋งŒํผ ๋”๋””๊ฒŒ ๋น ์ง€๋„ค์š”^^;;
    ๊ทธ๋ž˜๋„ ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•ด์•ผํ•  ๋‹ค์šง์ด๊ธธ๋ž˜
    ์ฒœ์ฒœํžˆ ๊พธ์ค€ํžˆ ๊ฐ€๋ณด๋ ต๋‹ˆ๋‹ค~
    ํ™งํŒ…ํŒ…!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

ํ†ต๋ฐ€์‹๋นต์ด๋ผ์„œ ์กฑใ… ๊ฑฐ์น ์ง€๋งŒ ์ €๋Š” ๋‹ด

2020.06.04 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 26
๋‹ค์Œ๊ธ€

6/4 ์ ์‹ฌ!!

2020.06.04 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 64
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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