• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ‹๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ด๋‹ค๐Ÿฆ‹<69kg~60kg>์—ฌ์ž๋งŒ

6.4 ์‹๋‹จ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๊พธ์ค€ํ•˜๊ฒŒํ•˜์ž

  • 2020.06.04 17:10
  • 72
  • 4

6.4 ์‹๋‹จ

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12์‹œ ๊ณ„๋ž€์ฐœ, ์‹œ๊ธˆ์น˜, ๋ฐฅ 40g
3์‹œ ํฌ๋‘๋ถ€, ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด, ์ฐธ์น˜, ์•ผ์ฑ„

์ €๋ฒˆ์— ๋ฉด๋‘๋ถ€ ๋ณด๊ณ  ์ƒ๊ฐ๋‚˜์„œ ๋ƒ‰๋™์‹ค์—์žˆ๋˜ ํฌ๋‘๋ถ€ ๊บผ๋‚ด์„œ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์ด๋ž‘ ์ฐธ์น˜๋กœ ๋ธŒ๋ฆฌ๋˜ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์–ด์šฉ

์ด์ œ ๋‚ด์ผ ํ•˜๋ฃจ ๋‚จ์•˜๋„ค์š”!!
ํ† ์šœ ๋ฉ”๋‰ด ์ •ํ•˜๋ฉด์„œ ๋งˆ์Œ์„ ๋‹ฌ๋ž˜๊ณ ์žˆ์–ด์šฉใ…Žใ…Ž

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ101 2020.06.04 18:06

    ์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ๋„ ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์–ด์š”~!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.06.04 17:12

    ใ…Žใ…Ž
    ์ˆ˜๊ณ ๋งŽ์•˜์˜์šฉ~~
    ๋‚ด์ผ๊นŒ์ง€ ๋ฐ”์ง ๋นผ๋ด…์‹œ๋‹ค~!!

    ์•„์ž์•„์ž!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๊พธ์ค€ํ•˜๊ฒŒํ•˜์ž 2020.06.04 17:15

    ์•„์ž์•„์ž!!ํž˜๋‚ด๋ด…๋‹ˆ๋‹นใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.06.04 17:16

    ๊พธ์ค€ํ•˜๊ฒŒํ•˜์ž ํž˜!!!
    ๋น ์ƒค!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

06์›” 04์ผ( ์šด๋™ 152kcal)

2020.06.04 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 32
๋‹ค์Œ๊ธ€

์‘ฅ๋น„๊ฑฐ๋‹ˆ๋งŒ ๋จน์–ด๋ดค๋Š”๋ฐ ์กฐ๊ธˆ ๋‹ฌ๊ธดํ•ด๋„

2020.06.04 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 143
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
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์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
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๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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