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  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ‹๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ด๋‹ค๐Ÿฆ‹<69kg~60kg>์—ฌ์ž๋งŒ

6์›”4์ผ ์šด๋™ ๋!!!

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง›

1
  • 2020.06.04 21:00
  • 92
  • 6

6์›”4์ผ ์šด๋™ ๋!!!

ํ•˜~~~

์˜ค๋Š˜์€ ์—ฌ๊ธฐ์„œ ๊ทธ๋งŒ~~~


๋‹ค๋“ค ์˜ค๋Š˜๋„ ์ž˜ํ•˜์‹ ๊ฑฐ์ฅฌ?
๐Ÿ˜

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

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์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๊พธ์ค€ํ•˜๊ฒŒํ•˜์ž 2020.06.05 00:30

    ํฌ์•„.. ์šด๋™ ์ •๋ง ๋งŽ์ดํ•˜์‹œ๋„ค์šฉใ…Žใ…Ž ์˜ค๋Š˜๋„ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.06.05 07:51

    ํžˆํžˆ
    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹นโ™ก

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    Louise80 2020.06.04 21:49

    ์šด๋™๋Ÿ‰ ์ตœ๊ณ ์—์š”!! ์šด๋™์€ ์–ธ์ œ์ฏค ๋ชธ์— ์ฐฉ!! ๋ถ™์„๊นŒ์š”? ใ…Žใ…Ž ์ „ ๋งค์ผ ํ•˜๊ธฐ ์‹ซ์–ด ์ฃฝ๊ฒ ๋„ค์š”~~ ํ•˜๊ณ  ๋‚˜๋ฉด ๋˜ ๊ฐœ์šดํ•œ๋ฐ ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.06.04 21:50

    2๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ๊ฐ€ ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ์šด๋™๋Ÿ‰์ด ๋งŽ๋„ค์š”ใ…Žใ…Ž
    ์ €๋„ ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™์€ ์•„์ง๋„ ํ•˜๊ธฐ์‹ซ์–ด์š”
    ๋ฑƒ์‚ด๋นผ์•ผํ•˜๋Š”๋ฐ ๋ง์ด์ฃ ใ…Žใ…Ž;;

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    Louise80 2020.06.04 21:51

    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› ์ „ ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™์€ ์ผ๋‹จ ์‚ด์„ ๋นผ๋†“๊ณ  ํ•„๋ผํ…Œ์Šค๋‚˜ ํ”ผํ‹ฐ๋ฅผ ๋ฐ›์•„ ๋ณผ๋ ค๊ตฌ์š”~~ ใ…Žใ…Žใ…Ž ์‚ด์•„ ๋นจ๋ž‘ ๋น ์ ธ๋ผ~~^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.06.04 21:53

    Louise80 ์˜คํ™‹
    ์ข‹์€์ƒ๊ฐ์ด์‹œ๋„ค์š”v
    ํ•„๋ผํ…Œ์Šค ์ข‹์„๊ฑฐ๊ฐ™์•„์šฉ~~

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

30์ผ 1,000kcal ์‹๋‹จ 4์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2020.06.04 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 84
๋‹ค์Œ๊ธ€

06์›” 04์ผ( ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ 886kcal)

2020.06.04 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 181
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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