아 제식단이 탄수화물이 많을까요?
흠~~
그럼 저녁에 고구마 대신 닭가슴살로 대치해보고 소고기도 먹고 해봐야겠어요.
지금도 배고프네요.ㅜㅜ

비밀 댓글 입니다.

아~~그건 넘~~배고파요.ㅜㅜ
저정도도 과한거군요.
일단 1000칼로리 안에는 들어와요.

whiteblu**** 그렇다면 지금처럼 감량이 뎌딜수밖에없어요~ 본인이 천천히 너무 극단적이지않게 다이어트를 하시고싶다면 지금처럼 하되 마음을 여유롭게 가져야해요~! 다이어트는 결국 적게먹고 많이 움직이는거여요ㅠㅠ 점심을 일반식으로 드신다면 저녁은 최소한으로 줄이시거나 아예 안드시는게 더 도움이될거에요~!

whiteblu**** 아! 그리고 평소에 많이먹다가 갑자기 다이어트한다고 섭취량을 확 줄이시면 몸에서 비상사태를 선포하고 적게먹고 운동을 많이해도 체중변화가없거나 아주 뎌디게감량이될지도몰라요! 자세한 내용은 유튜브의 땅끄부부의 "살빠지는 체질만들기" 한번 시청해보시는것도 도움이되실것같아요~ 지금 고도비만임에도 불구하고 감량이 안돼는것에대한 원인을 모르니까 제가 말씀드린대로 이것저것 실천해보시는것도 좋은방법일것같아요!

비치요마 감사합니다.^^
찾아볼께요.