어쩔수없는 외식
날아라징징이
피할수없는 외식이나 회식같은 참석해야 하는 자리는 다들 어떻게 하시나요ㅜ
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예정된자리라면 그 식사전까지 단식유지하시는게 좋습니다~중간에 견과류정도나 치즈는 괜찮습니다~그런자리에서 너무 안먹거나 소극적으로 한다면 눈치?가보일수도 있죠~그자리 즐기신후 다음날 단식과운동 병행하시면 큰 타격은 없습니다~
회식 전까지 가볍게 먹어주고(보상심리로 인한 과, 폭식을 방지하기 위해)먹고 나서는 짧게라도 운동을 해준뒤다음날 일어나서 운동해주고식사를 살짝 건너뛰거나 가볍게 먹어주려고 합니다!
답변 감사합니다. 😄😄
양은 좀 작지만 먹고나면 든든합니다~
너무 맛있어서 큰일났어요~ㅎ 저녁 대
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예정된자리라면 그 식사전까지 단식유지하시는게 좋습니다~중간에 견과류정도나 치즈는 괜찮습니다~그런자리에서 너무 안먹거나 소극적으로 한다면 눈치?가보일수도 있죠~그자리 즐기신후 다음날 단식과운동 병행하시면 큰 타격은 없습니다~
회식 전까지 가볍게 먹어주고
(보상심리로 인한 과, 폭식을 방지하기 위해)
먹고 나서는 짧게라도 운동을 해준뒤
다음날 일어나서 운동해주고
식사를 살짝 건너뛰거나 가볍게 먹어주려고 합니다!
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