다이어트 일기
06월 05일 (음식 1351kcal, 운동 339kcal) 57.2kg
몸짱끝판왕
- 2020.06.06 03:41
- 148
- 0
- 음식
- 운동
1351/ 1522
339/ 253
성공
(257)
아침식사 : 398kcal (29.46%)
| 양상추 | 11kcal |
| 토마토 (중간크기) | 15kcal |
| [코스트코] 어니언베이글 | 152kcal |
| 크림치즈 | 43kcal |
| [CJ] 오리엔탈 드레싱 | 54kcal |
| [정식품] 국산콩 진한 콩국 | 123kcal |
오전 간식 : 17kcal (1.26%)
식전주로 레몬수 한잔!
| 레몬 | 17kcal |
점심식사 : 612kcal (45.30%)
| 현미밥 | 269kcal |
| 어묵볶음 | 108kcal |
| 양념게장 | 52kcal |
| 오징어국 | 171kcal |
| 열무얼갈이김치 | 12kcal |
저녁식사 : 229kcal (16.95%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 98kcal |
| 양상추 | 14kcal |
| 레몬 | 17kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 | 65kcal |
| [CJ] 오리엔탈 드레싱 | 35kcal |
야식 : 95kcal (7.03%)
| [한미] 완전두유 국산콩검은콩 21곡 | 95kcal |
운동 : 339kcal
| 스트레칭 | 24kcal |
| 점프 스쿼트 | 120kcal |
| 싱글 암 체스트 플라이 | 104kcal |
| 크런치 | 48kcal |
| 스쿼트 | 43kcal |
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