단백질 과자 2~3봉지면
칼로리가 그렇게 막 높을 것 같지는 않아보여요
평소 식사를 얼마나 하시는지를 모르니
일단은 패스해보겠습니다
(체중은 거의 식단에 좌우된다고 보시면 됩니다)
눈바디가 (좋게)변하고 있고 체중이 변하지 않는다면
그건 좋은 현상이라고 볼 수 있어요!
오히려 인바디 재는 것 보다도 확실한 결과니까요

1. 체중이 그대로라면 '정체기' 라고도 하겠지만
저는 개인적으로 '적정 체중'이지 않을까 생각해봅니다

2. 일상생활에서 유지가 계속 되신다면
앞으로도 유지하기가 쉬우실테니 좋다고 볼 수 있겠죠?

3. 체력, 골격근량 늘리고 싶으시다고 했는데
그런 의미에서 단백질 간식은 꽤나 좋다고 생각됩니다
왜냐하면 제가 (본인)체중 정도나 많으면 2배 정도 먹으려고 하는데
생각보다 쉽지 않더라고요
근육 늘리려면 충분한 단백질 공급은 필수인지라
좋은 간식습관을 가지고 계신 것 같아요

다만, 근육을 늘려주시려면
홈트도 좋지만 중량 운동을 차츰 다루시기 위해
헬스장이나 집에서 무게를 다뤄보시길 추천드릴게요!

빡센다이어터 넵 감사합니다!!!

빡센다이어터 그럼 하나만 더 여쭤볼게요 다신 운동중에 복부도전중인데 그중에 크런치가 갯수가 150-200개까지가는데 이거를 한번에 하거든요 당연히 자세흐트러지지않고 시간이걸리더라도 복부에 자극가게 하는데 나눠서 하는게 나은거에요 아님 저렇게 한번해도 괜찮나요?

빡센다이어터살뺄때는 식단에 집착하더니 근육량 늘릴때는 중량에 또 집착을 하게되엇네요ㅠㅠ상세한 답변 감사합니다 더열심히 해볼게요 ㅎㅎ

하위 근육량상승다이어트 강도를 더 높게 해야되는데 헬스장만큼 무게를 치기가 어렵네요 ㅜㅜ집에서 덤벨로는 ㅜㅜ식단은 그냥 그대로먹는데 바꾸기도 어려워요 다골고루먹는데 어찌바꾸ㅓ야할지ㅜㅜ감사합니다

빡센다이어터 집에서 덤벨도 사놓고 중량치는데 하 헬스장만 못하니까ㅜㅜ답답하네요 코로나때문에 어렵네요 근육량늘리기가 참..감사합니다