다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 자꾸 빠져서 오히려 걱정돼요..
sseunu
- 2020.06.06 06:20
- 240
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눈바디로는 뱃살 빠지고 복근이 희미하게 보이기 시작하지만 아직 복부에 지방은 덜빠진 것 같아요! 그런데 몸무게가 갑자기 엄청 빠지니까 건강상에 문제가 있는건지 걱정돼요ㅠ
지난주 48kg에서 오늘 공복체중이 46.2kg인데..갑자기 하루만에 47.8에서 1.2kg줄으니까 좋아할수만은 없는것같아요.. 운동할때 두끼는 먹고 한 끼는 프로틴 쉐이크 먹으면서 다이어트 하면 될까요? 참고로 최근 한달간 먹는게 전체 1000kcal이하였고 운동은 300kcal 평균이엇어요..! 병원에 가봐야할까요..?ㅠ
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47.8키로때 입은옷과 46.2때 입으시옷이 같으신가요?그리고 혹시 47.8때 식사는 언제끝내셨나요?그거에도 차이가있을수는 있습니다~일일섭취량1000칼로리면 조금 적은편이긴한데...식사량을 조금더 늘려보시고..불안하시면 병원진단도 좋을꺼같습니다~
넵 항상 같은 조건으로 체중 측정하고 있어요! 최근 위 용량이 줄었는지 먹는 게 확연히 줄긴 했는데, 곰곰 생각해보니 식사량이 많이 줄어서 그랬던 것 같아요! 주말동안 식사량 늘려보겠습니다 ㅎㅎ 감사합니다!!
sseunu 식사량 늘리실때 아시다시피 탄수로는 되도록 피하시는게 좋습니다~~생야채 드시고 견과류 추천드립니다~은근 포만감있고 탄수적고 지방이 풍부해서 다이어트에 도움됩니다~당연히 과하면 안되고요~화이팅하세요~